Kostvejledninger

Basis kostvejledning

Ved en basis kostvejledning får du 1 times konsultation
med viden og motivation til omlægning af din kost.
Basis kostvejledning indeholder derfor ingen dybdegående
analyse af dig og dine gener, men er en startpakke,
som gerne skulle give lyst til sund kost og levevis.
Hvis du efter afprøvning af gode råd og tips ved basis kostvejledningen,
godt kunne tænke dig at få en uddybet og helt individuel vejledning,
så er den efterfølgende kostvejledning selvfølgelig billigere,
end hvis du ikke havde været hos mig og fået basis viden
gennem en basis kostvejledning.

Pris:

En basis kostvejledning koster 500 kr. Varighed 1 time.
 

Individuel kostvejledning

Ved en individuel kostvejledning tilsender jeg dig et spørgeskema,
som du den efterfølgende uge udfylder og returnerer til mig.
Vi aftaler herved en konsultationstid, som ligger ca.1 uge
efter min modtagelse af det udfyldte spørgeskema.
Spørgeskemaet er udgangspunktet for min vurdering af din
ernæringsstatus herunder fordelingen af makronæringsstoffer
(såsom kulhydrater, protein og fedt), væskeindtag,
mangel på mikronæringsstoffer (såsom vitaminer, mineraler og sporstoffer),
allergier, intolerancer og symptomer m.v.

Du vil under kostvejledningen få udleveret dit eget 7-dages kostskema opdelt efter makronæringsstoffer. Efter vejledningen fremsender eller mailer jeg notater fra vores samtale. Heraf vil det fremgå, hvad du bør være opmærksom på og skal forsøge at ændre. Der vil desuden være et forslag til en uges madplan inkl. relevante opskrifter og anbefalinger i forhold til kosttilskud.

Pris:

En individuel kostvejledning koster 1200 kr. Varighed 2 time.
En opfølgende samtale koster 600 kr. Varighed 1 time.

Familie-kostvejledning

Ved en familie-kostvejledning tilsender jeg et spørgeskema til hver af de personer i familien, som skal være med til familie-kostvejledningen. De udfyldte spørgeskemaer returneres hurtigst muligt til mig, og vi aftaler en konsultationstid efter min modtagelse af skemaerne.
Spørgeskemaet er udgangspunktet for min vurdering af den enkelte familiemedlems ernæringsstatus herunder fordelingen af makronæringsstoffer (såsom kulhydrater, protein og fedt), væskeindtag, mangel på mikronæringsstoffer (såsom vitaminer, mineraler og sporstoffer), allergier, intolerancer og symptomer m.v.

Hvert familiemedlem får udleveret sit eget 7-dages kostskema opdelt efter makronæringsstoffer, og kosten i hjemmet bliver diskuteret. Jeg vil give råd og vejledning i, hvad i som familie bør skifte ud i skuffer og køleskab for herved at opnå et optimalt og sundere køkken.
I får indsigt i, hvad i generelt bør være opmærksomme på med hensyn til kosten. Jeg giver forslag til morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider samt en anbefaling af kosttilskud.
Efter kostvejledningen fremsender eller mailer jeg notater fra vores samtale, hvor bl.a. madplan, relevante opskrifter og anbefalinger mht. kosttilskud vil være vedhæftet.

Pris:

Kontakt mig venligst ang. en familiepris.

Udeblivelse/afbud:

Ved udeblivelse eller afbud efter din returnering af ugeplan, gene- og spørgeskema vil du blive faktureret for den ½ pris af en individuel kostvejledning, da jeg har brugt timer på forberedelse og ikke har kunne tage en anden klient i det aftalte tidsrum. Efter betalingen sender jeg dit materiale til dig med posten, så kan du selv så småt gå i gang med omlægningen.

Ved afbud under 24 timer før aftalte basis kostvejledning eller direkte udeblivelse faktureres du for en basis kostvejledning, da jeg ikke har mulighed for at få en anden klient i det aftalte tidsrum. Ved opstået sygdom bedes du kontakte mig så hurtig som muligt.

Ved yderligere spørgsmål bedes i kontakte mig via mail eller telefon.